Das Immunsystem trainieren

Sicherlich weißt du, wie du dein Immunsystem stärken kannst. Zu den polar-bear-196318_1280üblichen Verdächtigen gehören Bewegung und gesunde Ernährung, Sonnenschein und Vitamin D. Auch eine gute Durchwärmung, zum Beispiel mit Ingwer, Yogitee oder gut gewürztem Essen mag vor Erkältungen schützen.

Die Regierung empfiehlt: allein zu Hause bleiben, 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche.

Eine ähnliche Idee hatte Hänschen, der ein starker Hans werden wollte: Um seine Muskeln zu schonen, legte er sich ins Bett, 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche. Dreimal darfst du raten, ob er ein Jahr später aussah wie Schwarzenegger.

Schonung verträgt auch dein Immunsystem nicht. Es möchte trainiert werden. Möchte mit den verschiedensten Bakterien, Pilzen und Eiweißfragmenten – auch Viren genannt – in innigen Kontakt treten. Nur so kann es Antikörper bilden. Also durch social nearing. Hingegen sind Isolation und Einsamkeit – wie sich in vielen Studien gezeigt hat – noch ungesünder als rauchen.