{"id":115,"date":"2018-02-18T10:10:06","date_gmt":"2018-02-18T09:10:06","guid":{"rendered":"http:\/\/karin-burschik.de\/blog\/?p=115"},"modified":"2018-05-29T08:08:33","modified_gmt":"2018-05-29T06:08:33","slug":"eckige-eier-legen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/karin-burschik.de\/blog\/2018\/02\/18\/eckige-eier-legen\/","title":{"rendered":"Eckige Eier legen"},"content":{"rendered":"

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Das Temperaturempfinden ist bekanntlich unterschiedlich. Was dem einen einen K\u00e4lteschock einjagt, sorgt bei anderen f\u00fcr Verbrennungen dritten Grades.<\/p>\n

Um alle Teilnehmenden zufrieden zu stellen, habe ich als Yogalehrerin gern eckige Eier gelegt und die Fenster immer auf und zu gemacht. Und die Heizung an und aus.<\/p>\n

Alles gleichzeitig.<\/p>\n

Leider ist das seit Aschermittwoch nicht mehr m\u00f6glich.<\/p>\n

Und nun?<\/p>\n

Auf der Suche nach einer Antwort habe ich mir einfach mal angeschaut, wozu die Kurse gut sein sollen. Zur Entspannung zum Beispiel. Und f\u00fcr die Gesundheit. Schlie\u00dflich werden sie \u2013 anders als Rugby, Boxen und Schneckenrennen \u2013 von den Gesundheitskassen bezuschusst.<\/p>\n

Aber was genau dient der Gesundheit und Entspannung?<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

W\u00e4rme zum Beispiel, weil<\/strong><\/p>\n

– die Muskeln dann besser arbeiten und sich leichter dehnen lassen;<\/p>\n

– verklebte Faszien sich leichter l\u00f6sen;<\/p>\n

– die Gelenke besser durchsaftet werden;<\/p>\n

– Schwei\u00df den K\u00f6rper von Giftstoffen befreit;<\/p>\n

– sie pr\u00e4ventiv wirkt, denn ein kalter Luftzug auf schwei\u00dfnasser Haut kann u. a. zu einer Erk\u00e4ltung, einer Zerrung oder einem steifen Hals f\u00fchren;<\/p>\n

– sie eine tiefere Entspannung erm\u00f6glicht, da die Muskeln sich bei K\u00e4lte unwillk\u00fcrlich anspannen, um die K\u00f6rpertemperatur auf \u00fcber 36 Grad zu halten.<\/p>\n

 <\/p>\n

Und Ruhe \u2026<\/strong><\/p>\n

Darum neige ich dazu \u2013 zumindest zur Entspannung \u2013 die Fenster zu schlie\u00dfen, weil dann weniger Au\u00dfenger\u00e4usche eindringen. Diese m\u00f6gen subjektiv nicht als st\u00f6rend empfunden und ausgeblendet werden. Trotzdem kriegt das Unterbewusstsein alles mit und verhindert in der Regel eine wirklich tiefe Entspannung.<\/p>\n

Nun machen manche Menschen sich gern Sorgen, sie bek\u00e4men nicht genug Sauerstoff. Doch ist das v\u00f6llig unbegr\u00fcndet. Der K\u00f6rper kann die gewohnte, fast 100%ige Sauerstoff-S\u00e4ttigung des Blutes selbst dann aufrechterhalten, wenn der Sauerstoffgehalt der Atemluft auf die H\u00e4lfte sinken w\u00fcrde. Dies geschieht in meinen Kursen aber nie, da vorher und in den Pausen ausgiebig gel\u00fcftet wird.<\/p>\n

Ein weiterer Pluspunkt f\u00fcr die geschlossenen Fenster: Der CO2-Gehalt der Luft steigt moderat an. Dadurch schaltet sich der Parasympathikus an, also der Teil des Nervensystems, der u. a. f\u00fcr Entspannung, Regeneration und den Aufbau des Immunsystems sorgt. Genau das ist gewollt!\u00a0Au\u00dferdem weiten sich durch das CO2 die Blutgef\u00e4\u00dfe, sodass mehr Sauerstoff tiefer ins Gewebe dringt. Paradox, aber wahr: Bei geschlossenem Fenster bekommt der K\u00f6rper oft MEHR Sauerstoff.<\/p>\n

Umgekehrt verengen sich bei Stress die Blutgef\u00e4\u00dfe. Subjektiv meint man dann, ganz viel Luft zu brauchen. Im Extremfall f\u00fchrt das zur Hyperventilation, und man st\u00fclpt solchen Menschen eine T\u00fcte \u00fcber den Kopf. In leichteren F\u00e4llen reicht es, mal die Luft anzuhalten. Oder das Fenster zu schlie\u00dfen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Andererseits ….<\/strong><\/p>\n

f\u00fchlen sich manche Menschen\u00a0bei W\u00e4rme so unwohl, dass sie dabei in Stress geraten. Das ist nat\u00fcrlich auch nicht Sinn der Sache.<\/p>\n

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Das Temperaturempfinden ist bekanntlich unterschiedlich. Was dem einen einen K\u00e4lteschock einjagt, sorgt bei anderen f\u00fcr Verbrennungen dritten Grades. Um alle Teilnehmenden zufrieden zu stellen, habe ich als Yogalehrerin gern eckige Eier gelegt und die Fenster immer auf und zu gemacht. Und die Heizung an und aus. Alles gleichzeitig. Leider ist das seit Aschermittwoch nicht mehr … \u201eEckige Eier legen\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-115","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entspannung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/karin-burschik.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/karin-burschik.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/karin-burschik.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/karin-burschik.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/karin-burschik.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=115"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/karin-burschik.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":162,"href":"https:\/\/karin-burschik.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115\/revisions\/162"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/karin-burschik.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/karin-burschik.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/karin-burschik.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}