{"id":315,"date":"2021-01-15T10:24:14","date_gmt":"2021-01-15T09:24:14","guid":{"rendered":"http:\/\/karin-burschik.de\/blog\/?p=315"},"modified":"2021-01-16T11:53:34","modified_gmt":"2021-01-16T10:53:34","slug":"das-immunsystem-trainieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/karin-burschik.de\/blog\/2021\/01\/15\/das-immunsystem-trainieren\/","title":{"rendered":"Das Immunsystem trainieren"},"content":{"rendered":"

Sicherlich wei\u00dft du, wie du dein Immunsystem st\u00e4rken kannst. Zu den \"polar-bear-196318_1280\"\u00fcblichen Verd\u00e4chtigen geh\u00f6ren Bewegung und gesunde Ern\u00e4hrung, Sonnenschein und Vitamin D. Auch eine gute Durchw\u00e4rmung, zum Beispiel mit Ingwer, Yogitee oder gut gew\u00fcrztem Essen mag vor Erk\u00e4ltungen sch\u00fctzen.<\/p>\n

Die Regierung empfiehlt: allein zu Hause bleiben, 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche.<\/p>\n

Eine \u00e4hnliche Idee hatte H\u00e4nschen, der ein starker Hans werden wollte: Um seine Muskeln zu schonen, legte er sich ins Bett, 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche. Dreimal darfst du raten, ob er ein Jahr sp\u00e4ter aussah wie Schwarzenegger.<\/p>\n

Schonung vertr\u00e4gt auch dein Immunsystem nicht. Es m\u00f6chte trainiert werden. M\u00f6chte mit den verschiedensten Bakterien, Pilzen und Eiwei\u00dffragmenten \u2013 auch Viren genannt \u2013 in innigen Kontakt treten. Nur so kann es Antik\u00f6rper bilden. Also durch social nearing. Hingegen sind Isolation und Einsamkeit \u2013 wie sich in vielen Studien gezeigt hat \u2013 noch unges\u00fcnder als rauchen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sicherlich wei\u00dft du, wie du dein Immunsystem st\u00e4rken kannst. Zu den \u00fcblichen Verd\u00e4chtigen geh\u00f6ren Bewegung und gesunde Ern\u00e4hrung, Sonnenschein und Vitamin D. Auch eine gute Durchw\u00e4rmung, zum Beispiel mit Ingwer, Yogitee oder gut gew\u00fcrztem Essen mag vor Erk\u00e4ltungen sch\u00fctzen. Die Regierung empfiehlt: allein zu Hause bleiben, 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche. Eine … \u201eDas Immunsystem trainieren\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[22],"class_list":["post-315","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gesundheit","tag-immunsystem"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/karin-burschik.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/315","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/karin-burschik.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/karin-burschik.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/karin-burschik.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/karin-burschik.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=315"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/karin-burschik.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/315\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":324,"href":"https:\/\/karin-burschik.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/315\/revisions\/324"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/karin-burschik.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=315"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/karin-burschik.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=315"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/karin-burschik.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=315"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}